ПН-ПТ 07:00 - 22:00
СБ-ВС 08:00 - 21:00
+380 50 734 26 78
+380 67 112 07 14
+380 73 466 50 28

Групповые занятия

TRX

Функциональная тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, укрепление связок и сухожилий, улучшение ловкости, гибкости, силы, выносливости, вестибулярного аппарата, а также на развитие мышц кора (глубоких мышц – стабилизаторов). Отличный способ быстро и безопасно привести себя в форму! Основное преимущество – не имеет ограничений по возрасту, уровню подготовленности, минимальный риск получить травму.

TRX core

Тренировка, направленная на проработку мышц центра тела, которые обеспечивают фиксацию нашего позвоночника, обеспечивая его здоровье и красивую осанку, плоский подтянутый живот и упругие ягодицы.

TRX bums

Тренировка, направленная на проработку мышц ног, ягодиц, живота.

В тренировке используются TRX и дополнительные утяжеления.

 

Slide – аэробика

Тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, в ее основе имитация движений конькобежцев и лыжников. Тренировка на Slide позволяет сжечь огромное количество калорий, тренирует ССС и ДС, увеличивает выносливость, координацию движений, развитие баланса, укрепление суставов, обретение тонуса всех групп мышц. Противопоказания: травмы опорно – двигательного аппарата и коленных суставов, но лучше проконсультироваться с тренером.

 

Стретчинг (Stretch)

Система упражнений, позволяющих улучшить эластичность и гибкость связок и мышц, а также подвижность суставов. Способствует снятию напряжения и устранение болевых ощущений в теле, дарит ощущение легкости, королевскую осанку и прекрасное настроение. Не имеет ограничений по возрасту и уровню подготовленности.

Гимнастика

 

Бокс

Один из самых динамичных видов спорта, направленный на развитие всех групп мышц и координации движений. Благодаря динамичным упражнениям можно укрепить здоровье, улучшить выносливость, а также обучиться основам ударной техники и навыкам защиты. Преимущество бокса – приступить к занятиям можно в любом возрасте.

В нашем клубе проводятся групповые и индивидуальные занятия по боксу для мужчин и женщин. Особенно интересны эти занятия для подростков.

Бокс
Особое внимание мы уделили безопасности занятий:
  • Постепенное увеличение нагрузок.
  • Контроль за техникой выполнения упражнений.
  • Подбор спарринг-партнеров учитывая опыт, возраст, пол, вес занимающихся.
  • Использование защитной амуниции и т.д.


Внимание! Групповые занятия проводятся только по предварительной записи!

Контакты

Киев,
ул. Маршала Тимошенко, 5а
+380 50 734 26 78
+380 67 112 07 14
+380 73 466 50 28