Групові заняття

Бокс

Один із найдинамічніших видів спорту, спрямований на розвиток усіх м’язових груп та координації рухів.
Для всіх рівнів підготовленості.

Змішані єдиноборства (Кікбоксінг, тайський бокс)

Розвиток координації, фізичного стану організму, виховання самодисципліни та витримки.
Для всіх рівнів підготовленості.

Гирьовий спорт

Розвиток сили, швидкості, гнучкості, витривалості, координації.
Для всіх рівнів підготовленості.

Stretching

Клас із розряду mind body. Комплекс вправ, орієнтований на зміцнення м’язів спини та глибоких м’язів хребта.
Для всіх рівнів підготовленості.

Pilates

Клас із розряду mind body. Комплекс вправ на розтяжку.
Для всіх рівнів підготовленості.

Interval

Клас змішаного формату. Складається з 4-х блоків:
1) 2 кардіо,
2) 2 силових-змінно чергується.
Для всіх рівнів підготовленості.

EMOM (every minute of minute).

Клас із системи CrossFit. Певна кількість вправ, які виконуються протягом хвилини.
Чим швидше виконується кількість вправ, тим більше часу залишиться для відпочинку.
Для всіх рівнів підготовленості.

МТ

Силовий клас. Комплекс вправ на всі великі групи м’язів.
Для всіх рівнів підготовленості.

Circular

Клас змішаного формату. Складається із 4-х блоків по 8 вправ.
Кожна вправа виконується протягом 1 хвилини.
Для всіх рівнів підготовленості.

ABT

Силовий клас на опрацювання м’язів ніг, сідниць, стегон та преса.
Для всіх рівнів підготовленості.

Stretching

Клас із розряду mind body. Комплекс вправ, орієнтований на зміцнення м’язів спини та глибоких м’язів хребта.
Для всіх рівнів підготовленості.

Бокс

Один із найдинамічніших видів спорту, спрямований на розвиток усіх м’язових груп та координації рухів.
Для всіх рівнів підготовленості.

Змішані єдиноборства (Кікбоксінг, тайський бокс)

Розвиток координації, фізичного стану організму, виховання самодисципліни та витримки.
Для всіх рівнів підготовленості.

Гиревий Спорт

Розвиток сили, швидкості, гнучкості, витривалості, координації.
Для всіх рівнів підготовленості.

Tabata

Клас змішаного формату. Тренування у форматі 20сек., роботи/10сек., відпочинку. Високоінтенсивний клас.
Для всіх рівнів підготовленості.

Upper Body

Силовий клас на опрацювання м’язів рук, плечей, спини та преса.
Для всіх рівнів підготовленості.

Pilates

Клас із розряду mind body. Комплекс вправ на розтяжку.
Для всіх рівнів підготовленості.

Велопрогулянка

Тривалість заняття близько 3 годин, підходить для всіх рівнів підготовки, відбувається за межами клубу, відвідування можливе як на своєму велосипеді, так і на клубному. (Необхідний попередній запис).