Групповые занятия
Умное тело
Групповое занятие с собственным телом. Посредством силовой гибкости развиваются глубинные мышцы-стабилизаторы.
Продолжительность занятия — 60мин. Подходит для всех уровней подготовки.
Всего за месяц регулярных занятий:
- гибкость;
- свобода движений;
- баланс;
- здоровая осанка;
- снятие зажимов.
Дофаминовые игры
В течение 2х часов в формате соревнований выполни определенное количество физических упражнений. Испытай себя и свою силу духа, прояви свой характер.
Стань выше, быстрее и сильнее.
- улучшение ловкости;
- повышение силовых качеств;
- увеличение выносливости;
- улучшение тактических навыков;
- работа в команде с единомышленниками.
Гиревой спорт
Групповое занятие с гирей. Продолжительность тренировки — 60мин. Направлено на развитие физических качеств всего тела. Подходит для новичков и продвинутых атлетов женского и мужского пола.
Всего за месяц регулярных занятий:
- сила и мощь
- рельеф
- устойчивый характер
- гармония и красота
- атлетическое телосложение
SLENDER LEGS
Групповое занятие с использованием специальных платформ, направленное на ноги и ягодицы. Продолжительность – 55мин. Уровень подготовки средний. Подойдет как для новичков, так и для продвинутых спортсменов.
Всего за месяц регулярных занятий:
- подтянутая кожа;
- упругие ягодицы;
- стройные ноги;
- сила и красота.
Велопрогулка
Групповое занятие на открытом воздухе. Способ передвижения: на велосипеде, пешком или вплавь. Ориентировочная продолжительность занятия — 3 часа.
Есть индивидуальные занятия для людей, желающих научиться кататься на велосипеде.
Всего за месяц регулярных занятий:
- исследование новых мест;
- новые друзья;
- выносливость;
- координация;
- приключения;
- разные эмоции.
Бокс
Помогает улучшить физическую форму, координацию движений, реакцию, баланс. Стимулирует работу мозга, улучшает когнитивные функции.
Разновидность группы как для взрослых, так и для детей от 6 лет.
Есть возможность индивидуальных занятий.
Всего за месяц регулярных занятий:
- самозащита;
- стресостойкость;
- координация;
- снятие стресса;
- самодисциплина.
TRX
Групповое занятие с функциональными петлями TRX. Развитие силы, равновесия, гибкости, баланса и стабилизации.
Продолжительность занятия — 60мин. Подходит для всех уровней подготовки.
Всего за месяц регулярных занятий:
- свобода движений;
- выносливость;
- сила;
- подтянутое тело;
- легкость в теле.
Teens club
Функциональные тренировки для детей и подростков развивают силу, выносливость, координацию, ловкость, улучшают минеральную плотность костей, способствуют регуляции уровня холестерина в крови и поддержанию нормальной массы тела.
Подходит как для ребят, так и для девочек!
Понедельник-среда-пятница 16:00/17:00
Преимуществ очень много:
- повышение физической подготовки;
- улучшение выносливости;
- укрепление опорно-двигательного аппарата;
- упражнения с собственным весом и вспомогательным оборудованием;
- улучшают координацию;
- организация совместных путешествий и детских спортивных лагерей.
Functional Level UP
Направлено на развитие силовой и сердечно-сосудистой выносливости. Уровень нагрузки подбирается индивидуально, в зависимости от вашей физической подготовки. В занятиях используются как дополнительный инвентарь, так и упражнения с собственным весом.
Всего за месяц регулярных занятий:
- сверхвозможность тела;
- выносливость;
- концентрация;
- драйв движений;
- сила.
Mobility Flow
Mobility Flow — это групповое занятие, которое сочетает элементы стретчинга и функциональной тренировки. Формат направлен на восстановление тела, улучшение подвижности и раскрытие его естественных возможностей.
Во время занятия вы мягко прорабатываете суставы, мышцы и фасции, снимаете напряжение и учитесь двигаться свободнее и без боли.
Длительность занятия: 60 минут
Уровень подготовки: подходит для всех — от новичков до опытных
Результаты уже через 1 месяц регулярных занятий:
- уменьшение скованности и «заблокированных» участков тела
- исчезновение или значительное уменьшение дискомфорта в спине и шее
- улучшение гибкости, мобильности и качества движений
- лёгкость в теле и лучшее самочувствие каждый день